水素水

腸活で家族全員の健康を目指す

私が腸内環境の大切さを知ったのは育児を通してでした。我が家には一男一女がいますが、男の子の方は生まれた時からとにかく病気がちでした。そんな長男の育児の悩みを先輩ママに相談すると、「男の子は腸が弱いから病気しやすいのよ」と教えてくれました。調べてみると身体の健康を保つ、つまり免疫力を高めるには腸内の環境が整っていることが大切だと知りました。腸内環境が良いと言うのは、腸内に善玉菌が多く、悪玉菌が少ないことです。つまり重要なのは食生活です。

現在はインスタント食品などが増え、腸内環境を良好に保つのが難しくなってきたと言われています。理想は新鮮な食材をたっぷり使って全て手作りの料理を作ることです。しかし現実には新鮮な有機野菜などは値段が高くて手が届かないし、育児と仕事で忙しい中で全て1から手作りとは至難の技です。

しかし手軽に腸活できる方法もあります。腸内環境を整えてくれるサプリを上手に取り入れることで、腸内の善玉菌を増やして身体の免疫力をアップすることができます。
実は長男だけではなく主人も風邪をひきやすい体質でしたので、私はサプリを使っての腸活を我が家で実行することにしたのでした。もちろん時間がある時には腸に良さそうな食材を使ってきちんと料理をすることも忘れませんでした。こんな生活を続けていたら、いつの間にか長男が通院する頻度も減り、主人も心なしか以前より身体が丈夫になりました。

私の方も便秘症が改善されて、少しだけ体重が減りました。
現在は色々な健康法があります。身体を動かすことも大切ですが、腸内の環境を整えることも忘れてはなりません。免疫力がアップすれば、通院して薬を飲むと言うことも減ります。薬というのは副作用もあるので、できれば飲まない方が良いのです。

そのためにも腸をベストな状態に整えるように頑張るのが、家族の健康を守るために大切だと実感しています。身体の具合が優れないと思う方は、ぜひ腸内環境に注目してみてください。